Ik heb jarenlang gedacht dat ik gewoon niet zo veel aankon.
Dat stress mij sneller raakte dan anderen. Dat ik “te gevoelig” was. Dat ik harder mijn best moest doen. En dus deed ik dat ook.
Ik zette door.
Ik analyseerde.
Ik regelde.
Ik hield vol.
Tot mijn lijf steeds vaker stop zei.
Hoofdpijn.
Spanning.
Pijn.
Uitval.
Ik noemde het burn-out. Of bore-out. Maar eerlijk? Ik snapte er weinig van. Want ik deed toch alles goed? Wat ik toen nog niet wist, is dat mijn systeem al die tijd in een stressreactie stond. Niet één keer. Maar structureel. Mijn lijf was niet zwak.
Het was alert.
Altijd.
Op zoek naar veiligheid.
Op zoek naar controle.
Op zoek naar een manier om het vol te houden.
Soms door te vechten.
Soms door door te blijven gaan.
Soms door alles te analyseren en niets meer te voelen.
Stressreacties zijn geen probleemgedrag. Ze zijn een oplossing van je systeem. Alleen… wel eentje die je op de lange termijn uitput. Toen ik begon te snappen hoe mijn lijf reageerde en waar ik gevoelig voor was, viel er ineens van alles op z’n plek. Niet omdat alles meteen rustiger werd. Maar omdat ik mezelf niet meer hoefde te bestrijden.
Ik kon eerder herkennen:
nu ga ik over mijn grens
nu loopt mijn systeem vol
nu heb ik iets anders nodig
En dat maakte ruimte.
Misschien herken jij dit ook. Dat gevoel dat je alles doet wat je kunt, en het toch nooit genoeg voelt. Dat betekent niet dat jij iets verkeerd doet. Als je wilt begrijpen hoe jouw stressreacties werken en waarom je lijf soms zo hard aanstaat, dan is inzicht een eerste stap.
Niet om jezelf te verbeteren. Maar om te snappen wat er gebeurt op momenten dat je leegloopt, uitvalt of ineens fel reageert.
Daarom heb ik een gratis e-book over stressreacties gemaakt. Daarin neem ik je mee in wat vluchten, vechten, bevriezen en vrede bewaren eigenlijk zijn, hoe logisch ze zijn
en hoe ze zich lichamelijk en in gedrag kunnen laten zien.
Zodat je jezelf niet langer hoeft te veroordelen, maar kunt denken: oh… dit is wat mijn systeem doet.
Als je dit blog herkent, dan is dat e-book waarschijnlijk iets voor jou.
Je kunt het hieronder gratis downloaden.
Niet om jezelf te fixen.
Maar om jezelf te begrijpen.